Имбирь для похудения: что приготовить из корня в домашних условиях, включая смузи, смеси с молоком, куркумой и другие рецепты, а также как сделать обертывания?

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

Куркума для похудения: рецепт самого действующего способа

В состав специи входит множество полезных веществ, благодаря которым такая приправа является хорошим средством против воспалений, микробов, а также оказывает обезболивающее воздействие на организм.

Сразу стоит подчеркнуть, что куркума не способна сжигать жировые отложения, но благодаря ей можно предотвратить их рост. А также она помогает вывести из организма лишнюю жидкость, повысить метаболизм и создать все условия для нормального обмена веществ.

Обратите внимание!
Особенность куркумы еще и в том, что она блокируют рост кровеносных сосудов в жировой массе.

Польза куркумы для избавления от лишнего веса

Для того чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов достаточно добавлять полезные специи, ускоряющие метаболизм, в каждое блюдо. Одной из таких добавок является куркума. Рассмотрим полезные свойства куркумы для похудения:

  • Наличие витаминов группы В, К, Р.
  • Наличие железа, марганца, калия, меди.
  • Повышение обмена веществ, что ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.
  • Устранение застоявшейся жидкости из организма.
  • Ускорение метаболизма и очищение организма от токсинов.
  • Преграда для формирования жировых клеток.
  • Нормализация количества сахара в крови, снижение желания съесть сладости, жирную пищу и выпечку.
  • Малая калорийность — 100 г приправы содержат 350 ккал.

Помимо этого специя отлично разгоняет желчь из печени и выводит ее через желчный пузырь. Как известно, вывод желчи вызывает распад жира, а также ускоряет метаболизм. Для того чтобы добиться уменьшения веса достаточно употреблять полезный порошок каждый день.

Схема приема

Для усиления иммунитета рекомендуется употреблять по 1 чашке чая, настоя или порции смузи 1 – 2 раза в день на протяжения месяца. Курс терапии проводят дважды в год, в весенний и осенний период.

Для диабетиков рекомендуется употреблять по одной чашке имбирного чая с куркумой в день. Полный курс — 3 недели, далее следует делать перерыв сроком на 7 дней. Перед терапией рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Для похудения

Для борьбы с лишним весом можно использовать все три рецепта: чай, настой и смузи. Рекомендуется употреблять:

  • напитки (чай, настой) — по 1 стакану, за полчаса до еды;
  • смузи можно использовать в качестве десерта, до или после приема пищи.
Читайте также:
Двухъярусная клетка для кроликов своими руками: инструкция, чертежи и фото

Максимальна суточная доза — 3 порции. Для достижения максимального эффекта рекомендуется каждые 2 недели менять рецепты. В противном случае эффект может снижаться за счет привыкания организма. Рецепт для похудения подробнее описан здесь.

Против простуды

Для лечения или профилактики простудных заболеваний лучше подходят горячие напитки со следующей схемой приема:

  • для профилактики – 1 – 2 раза в день;
  • для лечения – 3 раза в день.

В профилактических целях полный курс занимает 3 недели, далее необходимо делать перерыв сроком на 7 дней. А для использования напитков в качестве дополнительного лечения при терапии кашля, гриппа и простуды, будет достаточно 2 недель.

При заболеваниях ЖКТ

При вздутии живота, запорах, кишечных коликах лучше использовать настой. Для лечения и предотвращения неприятных симптомов, достаточно во время еды употреблять по 0,5 стакана напитка.

Внимание! Срок хранения всех представленных рецептов не превышает 1 суток. Поэтому рекомендуется готовить смеси непосредственно перед применением.

Механизм действия для похудения

Похудение достигается путём ускорения метаболизма, то есть все обменные процессы, в том числе — кровообращение, пищеварение, дыхание, расход энергии, происходят в более интенсивном для организма режиме, благодаря чему происходит сжигание большего количества калорий и достигается снижение массы тела. При нарушении механизма обмена веществ и его замедлении, сжигание калорий становится более затруднительным.

Куркума, имбирь, лимон и мёд для похудения

Смесь указанных продуктов рекомендуется употреблять для снижения веса, поскольку каждый из продуктов способен оказать следующий эффект для похудения:

Маринованный имбирный корень

При мариновании сырой корень сохраняет вещества, улучшающие метаболизм и расщепляющие липидные клетки.

  • основной компонент — 200 г молодого неповрежденного имбиря;
  • для маринада — 65 мл рисового или винного уксуса + 3 ст. л. сахара + 1 ст. л. соли.

Маринады-сиропы во время похудения в рецептах не используют.

Как приготовить в домашних условиях

Очищенный имбирь нарезают длинными пластинами, перекладывают в эмалированную емкость. В уксусе растворяют соль и сахар, дают закипеть, заливают маринадом корень. Охлаждают, ставят в холодильник на сутки.

Как употреблять внутрь

Маринованный имбирь подают к рыбным блюдам 1–2 раза в неделю. Также для похудения советуют есть ежедневно по 3 пластины. Можно нарезать и вмешивать в овощные салаты.

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Читайте также:
Замена межкомнатных дверей своими руками - инструкция!

Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше кипит в воде белый корень, тем более концентрированным получается отвар. Напиток употребляют по одной ложке.

имбирный чай

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче. Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

  1. На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
  2. Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
  3. После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Рецепты приготовления

Существует масса рецептов приготовления чая, настоек, отваров, блюд для поддержания формы в тонусе, из которых можно выбрать самый действующий и подходящий.

Для классического рецепта понадобится сам имбирь, толщиной 3 сантиметра, и целый лимон. Из половины лимона отжать сок, а вторую – нарезать на тонкие ломтики. Очищенный корень измельчить. Всё сложить в стеклянную или пластмассовую емкость и закрыть на 15 минут, залив 1 литром кипятка. Немного подождать и процедить. В погоне за результатом не забывайте о чувстве меры. Этот напиток можно пить горячим или холодным.

Имбирный чай для похудения

Чаще всего диетологи советуют чай для похудения с имбирём и лимоном. Параллельно с эффектом детокса напиток обладает оздоровительным эффектом. Мнение, что имбирь топит жир, — не совсем правильное. Сиюминутного результата от употребления такого чая не стоит ждать.

Небольшое количество корня залить 1 литром горячего зелёного чая (он обладает антиоксидантными свойствами).

Важно! Посуда не должна быть металлической, так как кислоты ингредиентов и металл начнут взаимодействовать.

Тем, кто любит сладкое, придётся по вкусу чай с добавлением мёда. Понадобится 6 чайных ложек имбиря, который нужно залить кипятком. Накрыть и дать остыть. В холодный напиток добавить мёд и лимон по вкусу. Теперь его можно брать с собой в дорогу или на работу.

Читайте также:
Гибрид огурцов «Генеральский F1»: Описание и посадка, отзывы

«Леди Слим» — готовый чай для желающих похудеть . Регулярный прием обеспечивает детокс, уменьшение объемов, похудение.

Настойка с лимоном и мёдом

В основе лежит водка или спирт. Полкило корня сложить в тару из стекла и залить 1 л. водки. Закрыв, выдерживают 2 недели в тёмном месте, а после, процеживают. В готовую имбирную настойку добавляют два стакана мёда и сок 2 лимонов. Схема приёма для ускорения обмена веществ и похудения: 1 чайная ложка до приема пищи, дважды в день.

Лимон, чеснок, имбирь и минеральная вода

Понравится желающим ускорить процесс похудения, если дополнить имбирь и лимоном чесноком. Измельчите и соедините две дольки чеснока и 2-сантиметровый корень. Полученную массу залейте 2 литрами минеральной воды, закройте (лучше в термосе), дайте настояться.

Пить по несколько глотков по собственному усмотрению. Так как чеснок обладает резким запахом, в помощь придёт петрушка, нейтрализующая его.

Маринованный имбирь

Имбирный корень под маринадом стал популярен благодаря китайской кухне, но область потребления вышла далеко за пределы приготовления роллов. Отличается своим остро-сладким вкусом. Некоторые едят его отдельно от других блюд, но можно дополнять им блюда из рыбы, риса, мяса. Купить можно практически в каждом магазине.

Как замариновать самостоятельно в домашних условиях, я написала ниже в Советах.

Зелёный кофе с имбирём

В отличие от своего чёрного собрата, помогает похудеть. Секрет в содержащейся хлорогеновой кислоте, которая снижает усвояемость жиров. Получается хорошее средство для похудения.

Готовят его так: заварить кофе, который продается в пакетиках, в чашке горячей воды и добавить имбирь. Достаточно однократного употребления в день.

С кефиром

Бифидобактерии в кисломолочном продукте способствуют налаживанию метаболизма. Нужен обезжиренный кефир (доля жира – 1 %). Соединить его с корнем, смешать блендером или миксером. Получится коктейль двойного действия: питание, жиросжигание.

Имбирь, лимон и огурец

Диетологи советуют пить 2 л. воды в день, а если сдобрить ее имбирем, сколько можно сбросить за месяц? Уму непостижимо.

Чтобы приготовить, нужно смешать с холодной водой: измельченный огурец, лимон, имбирь и мяту.

Приготовление не требует трудозатрат, так как все ингредиенты – легкодоступны. Чтобы его приготовить понадобится 1 чайная ложка корня, по одному огурцу и лимону, литр воды. Нарезать огурцы и цитрус тонкими кольцами. Составляющие сложить в стеклянную банку, залить водой. Для аромата добавить пару листиков мяты. На утро все будет готово.

Читайте также:
Как выращивать огурцы вертикально в открытом грунте?

С добавлением куркумы и корицы

Куркума – природный антиоксидант. Имбирь, дополненный ей и корицей, способствует не только похудению, но и хорошему настроению, так как аромат успокаивает нервную систему. Чтобы приготовить просто добавьте щепотку приправ в один из предлагаемых рецептов.

Батончики с имбирём

Такой десерт можно использовать как низкокалорийный перекус или полноценное дополнение для чашки с зеленым чаем . Достоинство такого батончика – низкая калорийность.

Его приготовление не требует много времени и особых умений. 2 части яблока и 1 часть имбиря нарезать тонкими слайсами (пластинками). Уложить на противень поочерёдно слоями. Немного корицы добавит аромата десерту. Выпекать в нагретой до 120 градусов духовке до готовности. Когда остынет — полить мёдом.

Если нет возможности делать самостоятельно, можно приобрести батончики в магазине или аптеке. За их основу берутся фрукты, орехи, цукаты, имбирь, мюсли, мёд или патока.

Популярные имбирные снеки:

  • Bio National;
  • Живая кухня;
  • NutBerry;
  • Fito Idea;
  • Bio Nova.

В качестве подходящего десерта для похудения выступает диетический имбирный пряник. Рецепт:

  • По 100 грамм кукурузной и рисовой муки смешать с корицей, кориандром, молотой гвоздикой, мускатным орехом, имбирным порошком.
  • Каждую пряность брать по 0,5 ч. л. Добавить щепотку ванильного сахара, пол ч. л. пищевой соды.
  • Отдельно смешать миксером 200 грамм творога с 2 яйцами, по 1 ч. л. имбиря и сока лимона. Добавить 3 ложки жидкого меда, снова смешать.
  • Добавлять по несколько ложек муки и тщательно перемешивать. Получившееся тесто подержать 2 часа в холодильнике.
  • Тесто раскатать в тонкий пласт и вырезать.
  • Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут.
  • По желанию можно украсить глазурью.

Компот

В межсезонье поддержать изнуренный долгой зимой организм и разогнать обмен веществ поможет яблочный компот с имбирем. Для этого нужно натертый корень залить кипятком и варить на медленном огне 10-15 минут. Яблоко (лучше кислое) пропустить через терку или мелко нарезать, добавить в отвар. Для аромата можно добавить палочки корицы. Перед употреблением дать настояться и процедить.

Шпинат, лимон и имбирь

Напитки, которыми можно не только напиться, но и подкрепиться называются смузи. Они хорошо подходят для похудения и готовятся на основе кисломолочного продукта.

Читайте также:
Выращивание Рудбекии в открытом грунте из семян / рассады в 2020 году

Потребуется шпинат, корнеплод, кефир, зелень, соль. Корень, шпинат поместить в блендер и превратить в кашицу. Чашу блендера заполнить кефиром, повторно взбить. Добавить соль, зелень по вкусу, смешать.

Такой перекус можно устроить в любое время дня. Он поможет заглушить голод . В приготовлении смузи можно вместо шпината использовать огурец, оставив остальные ингредиенты без изменения.

Популярный жиросжигатель

В интернете популярностью пользуется коктейль для похудения «Имбирь с L – карнитином и гуараной». Это растворимый продукт, изготовленный из натуральных составляющих: имбирь, гуарана, таурин. Выпускается он в пакетиках, что делает использование удобным. По отзывам, растворимый продукт действительно выводит лишнюю воду и уменьшает объемы.

С грейпфрутом

Настойка, приготовленная на основе водки, поможет похудеть. 1 л. водки, цедра 5 лимонов, 2 грейпфрутов, 4 ложки корня, вода. Все измельчить и залить водой и водкой, поместить в темное место на неделю (ежедневно взбалтывать). Настойку нужно процедить. Принимать внутрь на сытый желудок по столовой ложке. Курс – 10 дней.

С мятой и кардамоном

Эти ингредиенты обладают тонизирующим эффектом. Для того чтобы приготовить, нужно: мяту, имбирь и кардамон на кончике ножа залить стаканом кипяченой воды и закрыть. По прошествии 30 минут, напиток пропустить через мелкое сито и добавить лимонный и апельсиновый сок по вкусу. Пьют холодным.

С красным перцем

На стакан коктейля, понадобится кефир, корица, имбирь, красный перец. Количество ингредиентов: стакан кефира, по пол чайной ложки тертого корня и корицы, щепотку красного перца. Пить следует свежеприготовленным и не более 3 дней, так как перец и имбирь могут отрицательно сказаться на состоянии оболочки желудка.

С редькой

Чтобы приготовить жиросжигатель на основе редьки, смешайте 1 ч. л. имбиря с корицей. Полученную смесь залить стаканом воды. Настаивать в течение 2 часов. После чего влить сок лимона и редьки в пропорции 1:1.

С брусникой

Ягоды показаны людям с проблемами почек, страдающим от отеков. Подойдет, если не стоит задача похудеть. Ведь лишний вес зачастую бывает причиной задержки воды в организме. Его готовят так:

  • имбирь, смешать с ягодами (сухими или свежими). Если ягоды свежие, их нужно размять;
  • залить кипящей водой;
  • дать настояться в закрытой посуде.
Читайте также:
Грядка для кабачков

При желании подсластить мёдом. Напиток можно пить до и после еды.

Салат

Для того, чтобы освободить кишечник от шлаков, диетологи советуют салат на основе отварной свёклы, моркови в сыром виде, свежих стеблей сельдерея. Ингредиенты нарезать соломкой. Цедру апельсина, корень пропустить через мелкую терку. Смешать, поперчить, посолить, заправить растительным маслом. Приятного аппетита!

Тушёная капуста

Этот овощ и так положен худеющим, а с добавлением имбиря – двойне. Рецепт горячего гарнира:

  • покрошить половину капусты;
  • нарезать соломинкой пару яблок;
  • на разогретую сковороду вылить растительное масло, ингредиенты и тушить в течение 5 минут;
  • добавить воды, имбирь, готовить на медленном огне 20 минут;
  • за 5 минут до окончания добавить перец и соль по вкусу.

Гарнир или самостоятельное блюдо готово.

Обертывания

Добавление имбирного масла в обычные антицеллюлитные средства повышает их действенность. Имбирь сам по себе способствует повышению температуры тела, а обёртывание – вдвойне.

Перед процедурой нужно принять душ или ванну. На очищенную кожу нанести выбранный препарат и обернуть пищевой плёнкой. Укутаться одеялом. Время – 30 – 40 минут. Всё смыть и нанести увлажняющий крем.

В домашних условиях можно попробовать скраб с антицеллюлитным эффектом . Взять свежемолотый кофе, имбирный порошок, молотый перец в следующем количестве – 100, 30, 20 граммов. Тщательно смешать. Для удобства нанесения можно добавить немного ароматического масла. Регулярное обёртывание с таким скрабом помогает в борьбе против целлюлита, делает кожу ровной и гладкой.

Имбирное масло

Стоимость его – высокая, но не стоит отчаиваться тем, кто не может приобрести его в аптеке. Рецепт создания в домашних условиях:

  1. очистить корень, нарезать, сложить в стеклянную посуду;
  2. залить оливковым маслом, плотно закрыть;
  3. после 3 недель настаивания в темном месте, готовый продукт нужно процедить и перелить в постоянную емкость для хранения.

Масло можно использовать в составе домашних скрабов, средств для обертывания или обогащать им готовые лосьоны и крема.

А аптеках можно купить масло, приготовленное с помощью выпаривания имбирного корня. Оно продается в капсулах, которые добавляют в домашний скраб и крем, принимается как лекарство.

Ванна

Желающим похудеть или поддерживать тонус тела, показаны специальные ванны. Порошок предварительно растворите в стакане тёплой воды, а затем добавьте соду. Полученную смесь влить в готовую ванну, с комфортной для вас температурой, и погрузиться туда на полчаса. Усилить кровоток поможет массаж специальной щеткой.

Читайте также:
Выгребная яма для туалета на даче

В капсулах

В аптеках продаются капсулы внутри которых сушёный имбирных порошок. Он обладает той же пользой, что и сам корень.

Прием улучшает пищеварительную функцию, способствует нормализации веса. Максимальное количество в день – 6, их нужно разделить на 3 раза.

Какой продукт выбрать?

Этот жгучий продукт используют в трех видах: свежем, сушеном и маринованном. Все разновидности корня помогают сбрасывать лишний вес благодаря ускорению обмена веществ. Исходя из вкусовых предпочтений, маринованный имбирь чаще употребляют, поскольку он не такой острый и зачастую используется в качестве добавления к блюдам, особенно тяжелым для пищеварения. К тому же все полезные вещества во время маринования сохраняются.

В то время как в процессе сушки имбиря некоторые его минералы и витамины исчезают. Однако именно такой продукт является самым эффективном для похудения. Все дело в том, что в высушенном корне содержится больше всего гингерола. Это вещество, которое непосредственно влияет на обменные процессы в организме. Именно гингеролу корень обязан своему жгучему и терпкому вкусу.

Сухой имбирь лучше усваивается организмом, а также обладает мощным проникающим и разогревающим свойством.

Лучшие рецепты

Каждый рецепт для похудения на имбире должен быть отобран вами со всей тщательностью. Опирайтесь на свои вкусовые пристрастия и индивидуальные особенности.

Рецепты приготовления имбиря для похудения

Вам не нравится корица — не стоит добавлять её в напиток. Считаете мёд слишком сладким и калорийным для своей фигуры — откажитесь от него. Часто бываете на людях — не выбирайте коктейль с чесноком. Только от вас зависит, станет ли очередная диета изнурительной голодовкой, или обеспечит вам приятное времяпрепровождение.

Очень популярен в диетологии напиток из имбиря и лимона для похудения. Столовую ложку натёртого рогатого корня смешать с измельчённым вместе с кожурой цитрусом. Залить кипятком (500 мл). Процедить. Пить тёплым.

Продолжая смешивать имбирь с лимоном, можно приготовить настойку. Хотя есть мнение, что она больше обладает лечебными свойствами, чем диетическими. Но если кому-то хочется испытать это на себе, вот рецепт.

Имбирный корень и цитрус (можно вместе с цедрой) нарезать тонкими пластинками, выложить слоями в стеклянный контейнер. Залить водкой так, чтобы она полностью всё это закрывала: литр на 400 гр сырья. Оставить на 2 недели в тёмном, но тёплом месте. Ежедневно встряхивать. Пить по столовой ложке утром и в обед.

Читайте также:
Горшочки для рассады из газеты: как сделать своими руками?

Есть ещё один вариант рецепта, по которому настойка из имбиря готовится по следующей схеме: водкой заливается только корень, а лимонный сок (100 мл) вливается в неё уже по истечении 2 недель.

Об эффекте такого сочетания, как имбирь + кефир, а так же, как приготовить такой коктейль, и как его правильно пить, мы подробно описывали в нашей статье ранее.

Как два прекрасных жиросжигающих продукта, в коктейле идеально сочетаются имбирь и корица для похудения. Изрезать и пропустить через блендер половинку лимона и 50 гр рогатого корня. Залить литром кипятка. Измельчить палочку корицы, добавить в общую смесь. Тщательно вымешивать около 5 минут. Для вкуса не возбраняется подсластить напиток 10 мл мёда. Настаивать примерно 3 часа.

Прекрасный эффект похудения дадут редька, лимон, имбирь и корица, которые вполне удачно сочетаются в одном коктейле. В стакане кипятка хорошенько размешать половинку чайной ложечки коричного порошка, 10 гр тёртого рогатого корня. Оставить на пару часов. Добавить по столовой ложке сока, отжатого из лимона и редьки.

Бодрящий напиток получится, если в нём будут присутствовать имбирь с чесноком. 50 гр корня нарезать на тонкие пластины. Раздавить 4 зубчика чеснока. Залить всё это 2 литрами кипятка, оставить на пару часов в термосе. Процедить.

Горький, но очень эффективный, зелёный кофе с имбирём для похудения не все смогут регулярно пить из-за его вкусовых качеств. Заварить кофе в турке обычным способом. На 1 чашку взять 1 чайную ложечку молотого кофе и столько же натёртого корня. Залить холодной водой, варить на медленном огне, постоянно помешивая. Снять турку после закипания. Горечь можно слегка убрать, если добавить в напиток чайную ложечку мёда.

Отличный тандем представляют собой куркума и имбирь для похудения. В стакане кипятка растворить по 10 гр куркумы и тёртого рогатого корня. Оставить на пару часов.

Для тех, кто любит худеть вкусно, мы приготовили рецепт диетического десерта — цукаты из имбиря, которые можно использовать для утоления голода и снятия стресса. Корень нарезается тонкими пластинками. Они помещаются в кастрюлю и заливаются водой. Варятся около часа до размягчения.

Читайте также:
Как сажать лук севок – советы опытных огородников + Видео

В это время отдельно готовится сироп. На стакан тёртого корня — столько же сахара, 100 мл воды, 50 мл лимонного сока. Вода, в которой варился корень, сливается, и имбирь заливается приготовленным сиропом, снова ставится на медленный огонь. Готовые цукаты должны быть полупрозрачными. Каждая долька обмакивается в сахаре и помещается на лист бумаги для подсыхания в течение часа. Десерт складывается в стеклянную банку.

Если вы любите специи и приправы, можете использовать тмин и имбирь для похудения. Нужно смешать 5 гр корицы, 2 измельчённых кружочка лимона, по 10 гр тёртого рогатого корня и тминных семян. Залить стаканом кипятка. Процедить через полчаса.

Напиток получится очень вкусным и нежным, если использовать для его приготовления имбирь с молоком. 20 гр тёртого корня залить стаканом воды и таким же количеством молока. Вскипятить. Оставить на пару часов. Процедить. Добавить 10 мл мёда.

Все эти рецепты приготовления для похудения с участием имбиря позволят вам заметно откорректировать фигуру в проблемных местах и существенно уменьшить вес. Это тот самый продукт, с которым любая диета станет не изнурительной голодовкой, а приятным осознанием того, что вы не только хотите, но и можете работать над собой. И цифры на весах в конечном итоге это докажут.

Спрашиваете, где же тут имбирь? А из него с вечера готовится полтора литра жиросжигающего напитка (чая, коктейля), которые нужно выпивать небольшими порциями в течение дня за полчаса до каждого приёма пищи. И при этом не забывать о правильном питьевом режиме (это ещё полтора литра обычной воды в сутки). Длительность диеты составляет неделю, ожидаемые потери — до 5-6 кг при точном соблюдении всех рекомендаций.

Советы и рекомендации

Если приобрести маринованный рогатый корень и питаться исключительно им на протяжении хотя бы суток, килограммы и жировые складки останутся на месте, а вот желудок серьёзно пострадает. И всё потому, что нужно разбираться в том, в каком виде, сколько и как употреблять имбирь для похудения, чтобы не навредить собственному организму.

В каком виде?

Так как этот продукт в последнее время приобрёл небывалую популярность, на прилавках магазинов и даже аптечных полках можно обнаружить его в самых разных формах. Какую же из них лучше всего использовать в рамках диеты?

  • На рынке лучше всего покупать свежий корень имбиря, который считается самым эффективным средством для похудения: он промывается, высушивается, очищается, натирается и используется для приготовления жиросжигающих напитков.
  • Гораздо меньшей эффективностью отличается маринованный имбирь, который можно употреблять лишь в качестве перекуса во время какой-нибудь строгой диеты, его главная цель — утолить голод и хоть немного, но ускорить метаболизм; как самостоятельный продукт для монодиеты он не подходит.
  • Популярен и молотый имбирь, который продаётся в виде порошка в магазинах, но его легко приготовить в домашних условиях из свежего корня: он нужен для заваривания чая и других напитков.
  • Аптечный чай в фитопакетах будет тоже вполне уместен.
Читайте также:
Горшочки для рассады из газеты: как сделать своими руками?

Если при решении данного вопроса вы отдадите предпочтение свежему корню — не прогадаете. Всё-таки сухой имбирь для приготовления коктейля — для ленивых, кому не хочется возиться с натуральным продуктом. Помните: труд будет вознаграждён отличным конечным результатом, который вам покажут весы.

Как заваривать?

Второй вопрос, который встанет перед желающими похудеть таким способом, — как правильно заваривать имбирь для похудения, чтобы добиться от него максимум пользы?

Классический рецепт, рекомендуемый диетологами, предполагает следующие действия и пропорции:

  1. Выбрать корень, идентичный по своим размерам большому пальцу на руке.
  2. Промыть и просушить.
  3. Очистить от кожицы.
  4. Измельчить на тёрке.
  5. Залить литром воды — уже не кипящей, но достаточно горячей.
  6. Поставить на умеренный огонь и вскипятить.
  7. Подержать на медленном огне 10 минут.
  8. Остудить отвар имбиря для похудения.
  9. Процедить.

В разных вариантах рецепта можно встретить следующие допустимые разночтения:

  • пропорции: столовая / чайная ложка имбиря на стакан воды;
  • основной ингредиент: корень заменит порошок имбиря;
  • измельчение: в блендере;
  • вода: должна быть кипятком;
  • выдержка на плите: от 5 до 15 минут;
  • напиток не нужно остужать — лучше залить его в термос и на протяжении дня пить его тёплым;
  • дополнительные ингредиенты можно добавлять, но только если они тоже будут участвовать в процессе снижения веса: например, корица и имбирь — очень эффективный тандем для подобных напитков.
Ссылка на основную публикацию